美丽的高跟鞋不宜每天穿

  　很多女性都爱穿高跟鞋，因为它不仅能给女性带来自信，有些还能优化女性的身材线条，将女人的性感魅力凸显出来，所以很多女性都是一整天踩着它们，啪嗒啪嗒地生活，尽管并不十分舒服。记者经常在街上看到，有的女性穿着很细而且有近10cm的高跟鞋，走路都有点晃悠，仍是乐此不疲。

　　就穿高跟鞋的利弊，记者曾咨询过市中医医院的刘医生，他说，穿上高度适当的高跟鞋(低于5厘米)，就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身体保持挺直，增添体态美。不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。另外，骨盆会有往前倾的现象，造成臀部往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。很多女性患者存在腰背痛、膝关节痛等现象，但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。

　　刘医生提醒女性高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。

　　另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3cm的鞋子。女性的足骨发育成熟在15—16岁，过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成年后的分娩。