一定要少穿高跟鞋

　  女性脚蹬高跟鞋，会自然昂首、挺胸、收腹，尽显婀娜身姿。但美丽是要付出代价的，高跟鞋穿久了，对脚和身体其他部位，都是一种摧残。

　　早几年，我也爱穿高跟鞋，走路嗒嗒作响，觉得很有自信。但现在穿上它，脚受罪不说，光听声音就心烦。但在门诊中，我见多了因为长期穿高跟鞋而患上足病的人。

　　一旦穿上高跟鞋，稍不留意，不仅会造成脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还会导致跖趾关节变形，跖骨骨折，严重时更会影响行走。穿高跟鞋还可能损伤腰椎，影响正常的生理弯曲，造成腰部疼痛、腰肌劳损等。

　　这几年，我就爱穿气垫运动鞋，它能很好地保护脚，增加走路时的缓冲。我还在办公室还特意准备了一双运动鞋。有时穿着皮鞋上班，到办公室的第一件事就是换鞋。

　　如今，很多人还会在办公室准备一双拖鞋，让脚解放。但多数办公室会开冷气，拖鞋穿久了，寒气会从脚底侵入人体。而运动鞋就不会有这样的问题了。

　　有些场合对着装有要求，不得不穿高跟鞋赴宴。那回家后，可以用温水泡泡脚，改善足部血液循环，再做一些脚部松弛运动，帮助筋骨舒展。