爱穿高跟鞋关节很受伤

　　【-鞋博士】天气转凉，关节也是身体对温度最容易感知的部位之一。据了解，目前全世界关节炎患者有3.55亿人 。在亚洲地区，每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。保守估计我国的关节炎病人有1亿以上，而且有明显年轻化的趋势。记者采访了解到 ，自立冬以来，关节炎患者人数又呈上升趋势。那么 ，天冷后，我们应如何保护我们的关节呢?

　　关节炎让人很痛苦患者趋于年轻化

　　已是78岁高龄的吴奶奶患风湿性关节炎已有十几年，期间去过很多大医院就诊过，但最终还是没有根治，“医生说，老人家患有这种疾病一般很难根治，要长期吃药治疗。”吴奶奶的丈夫张大爷称，十几年来，吃药、打针、拔火罐、贴药膏……能尝试的都试过了，甚至还拜托亲戚到处寻找民间偏方，但往往是关节炎没治好，药性的副作用却让吴奶奶受尽折磨。如今，她膝盖的皮肤还留有不少伤痕，“都是皮肤长期接触药物导致的皮肤过敏。”

　　让吴奶奶心有余悸的是几年前的膝盖抽水。“医生给我打了麻药后，用针插进我的膝盖里面把水抽出来，那种痛呀……”吴奶奶回想起当时的情景，不禁泪下。

　　据介绍，临床发现，关节炎包括骨关节炎、痛风性关节炎和类风湿关节炎3种，可累及肌肉疼痛、炎症或行动不便，关节炎通常多发于中老年人 ，发病率随年龄增长而上升。由于现代人爱好运动，往往过度训练;肥胖人群增多，让关节不堪重负;加上创伤时有发生，损害关节，导致骨关节炎、痛风性关节炎和类风湿关节炎的发病年龄越来越年轻化，20多岁出现痛风性关节炎的患者已经不足为奇，30岁的骨关节炎患者比比皆是;40～46岁是女性类风湿关节炎的高发年龄。

　　高跟鞋女郎易患退化性膝关节炎

　　“久坐族”是最容易患上关节炎的群体之一。近年来关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，而长期伏办公桌、使用电脑、开车族逐渐成为关节炎的易患人群。办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，而驾车会使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。

　　另外，喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，很有可能出现退化性膝关节炎。专家建议女性朋友尽量避免蹲、跪或爬楼梯，也不要选择对膝关节冲击力较大的活动。只要在生活上稍微注重一下细节，都能有效避免退化性膝关节炎提前发生。

　　学螃蟹走上下楼可以保护膝关节

　　据了解，关节炎是慢性疾病，不能根治，药物治疗只能缓解疼痛，要提高关节的使用寿命，还要注意一些生活细节。如运动要适度。运动时不能过度剧烈或运动时间过长，以免拉伤肌腱或累及关节，以不疲劳为宜。

　　运动的时候要注意保护已经受到损害的关节。如上下楼梯、学螃蟹走可以保护膝关节，并佩戴四季兼用的关节护具，如护膝、护腕、护踝套和护腰带等;膝、踝关节炎患者尽量避免上下楼梯和长时间下蹲、站立、跪坐、爬山等运动，尤其是关节肿胀时更要避免。

　　平时穿鞋也有一定的讲究。单薄的平底鞋并非最佳选择，小心体重过大压到脚后跟上，从而导致足跟、踝、膝、髋、腰等部位的不适和疼痛，诱发关节炎。因此，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，可以减轻重力对关节的冲击，减少关节的磨损。

　　骨关节炎患者避免以下误区

　　长久以来，对于退行性关节炎的认识误区已经成为“绊脚石”，让无数中老年人耽误了治疗，给自己和家人带来无穷困扰。

　　腰腿痛当成风湿治

　　老百姓把各类关节疾病统称为“风湿”。其实，风湿性关节炎只是关节疾病的一种，它是外部环境如寒冷、潮湿等诱发的疾病。目前，临床上已经发现的关节疾病达一百多种，它们有各自不同的症状和成因，笼统地称为“风湿”是错误的，都按风湿治疗和用药只会延误病情。所有骨关节疾病的病因之一是关节软骨老化产生的退行性病变，必须针对关节软骨进行治疗才是根本。

　　消炎止痛就可以了

　　许多年轻人甚至老年人关节疼痛厉害了就吃些止痛药，直到病情发展影响到关节功能，甚至生活无法自理的时候，才会认真对待，但为时已晚。看看许许多多坐在轮椅上生活无法自理的骨关节炎患者，我们就会明白，骨关节病如果任其发展下去会导致残疾。

　　保健品可以治好关节炎

　　保健品是食品不是药，没有治病的作用。但许多患者听信一些广告宣传，花了不少冤枉钱却治不了病，所以患者一定要选择对因药物规范治疗，否则花冤枉钱不说，耽误治疗才是最大的遗憾。