老人选鞋需注意几大误区

　　【-鞋博士】美国足踝外科协会的资料介绍，部分患有足病的人和不当穿鞋有关。不合适的鞋影响足弓发育，改变足部形态和行走步态，甚至引起膝、髋、脊柱等部位病变。由于老年人的特殊体质，在选鞋时，要注意以下几个误区。

　　很多老年人最发愁的就是选鞋，不是挑花样，也不是大小不合适，而是怎么穿都不舒服。美国足踝外科协会的资料介绍，部分患有足病的人和不当穿鞋有关。不合适的鞋影响足弓发育，改变足部形态和行走步态，甚至引起膝、髋、脊柱等部位病变。由于老年人的特殊体质，在选鞋时，要注意以下几个误区。

　　误区一：平底鞋更适合老年人

　　那么平底鞋是否更适合老年人呢?答案是：不一定。

　　平底鞋的优点是受力均匀，可以最大限度地直接接触地面，舒适、方便。但老年人足跟部脂肪垫开始萎缩，在迈步时需要脂肪垫吸收地面对人体的冲击力，因此3厘米左右高度的鞋跟可以弥补足跟部脂肪的萎缩。另外，老年人机体调节能力比较差，穿平底鞋在起步时需要更大的能量，这样容易扭伤脚。在冬天，—定厚度的鞋底还可以起到保暖的作用。

　　误区二：柿子挑软的，老人买鞋也一样

　　有些老年人在选鞋时奉行越软越好的标准。但要注意，软底鞋刚穿时固然轻便，可以缓解老年人因足部退化造成的疼痛，但会使脚更费力。为何老人买鞋不能越软的越好?要从人行走的原理说起。

　　首先，人行走机理非常复杂，需要脚部各个骨骼和肌肉的协同合作。在行走时，先是足部放松，足跟着地，此时足跟要承受很大冲击力，这种冲击力会损伤足跟部，也可以沿肢体传达到脊柱和脑部。鞋底在一定程度上承托和缓解足部冲击力，但如果鞋底太软，承托力度就不够。

　　其次，人行走时足跟部抬起，足中部变得僵硬，前足部屈曲，推动身体向前，此时鞋可以发挥协助推动的作用。但老年人脚部的推动力变弱，如果鞋子太软的话不利于足跟部抬起。

　　此外，硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的，坚硬的船形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可给人行走产生“助力”。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，而且高而硬的后帮可以给予后跟部更大的承托力量。实际上，老年人买鞋应当“软硬兼施”。