雪地靴穿久了会导致脚变形

　　【中国鞋网-鞋与生活】一说到雪地靴，几乎每个女孩的鞋柜里都会有一双，满满的绒或棉，脚一伸下去，再寒冷的天气也不会冻了。除了越来越多的女孩喜欢它之外，雪地靴也慢慢地走进了不少男士的鞋柜中。

　　可是，这温暖时尚的背后，却有着伤害身体的隐忧。英国《每日邮报》刊文称，选鞋不能只图舒服，长期穿雪地靴，可能导致脚变形等一系列伤害。

　　内部空间相对较大 会使足弓受较大冲击

　　英国专家用“UGG足”一词，来形容那些穿着UGG雪地靴，走路内八字、脚抬不高的人。

　　英国骨科医学院院长伊恩·德斯戴尔博士研究发现：“雪地靴内部空间相对较大，穿上后，脚在里面会出现一定程度的滑动，每走一步路，重力都会沿着足部向周围散开，使足弓受到较大的冲击。”

　　脚是人体的基础，它的重要性就相当于盖房子时打地基。根基不稳定了，脚部以上的身体骨骼器官都可能会受到影响。医院足部外科顾问迈克·奥尼尔称，脚在宽松的鞋子里，随着其在鞋内的滑动，鞋底对足部的支撑点不稳定、重力分布不均，导致足部、髋关节等调动更多的关节来维持人体平衡，久而久之，会带来膝盖、背部、臀部、腰部等关节磨损、肌肉损伤问题。

　　平底不是最好的 有点跟的鞋最好

　　“鞋子小了脚不但难受，还会造成脚趾外翻的道理，这点大家都很容易理解。但是对于鞋子宽松的危害，大家却很少有意识。”重医附二院副院长、骨科主任邓忠良说，穿着太大的鞋子会导致膝关节受力转移，这样走路就会出现内外八字，进而导致脚畸形。

　　因此，一般来说，鞋子最好有点跟，2.5厘米左右为宜;鞋子应稍微宽松，大约能伸进一根小手指的大小即可;好的鞋子还要有保护足弓的构造，可以减轻足部负担。

　　儿童最好不要穿雪地靴

　　雪地靴大多都是一块平板底，刚穿上脚时特别舒适，但这种平的、没有弧度的设计，不符合人体工学。虽然舒服，但穿着久了，反而会感觉很累。重医附二院副院长、骨科主任邓忠良说，雪地靴最好作为居家鞋穿着，并不适用于长期走路或户外运动。

　　英国骨科医生还指出，儿童足部发育尚未完全，尤其不适合穿着雪地靴。

　　什么样的鞋是好鞋?

　　邓忠良告诉我们说，一双好鞋不光要舒适，还要充分发挥行走功能，不易疲劳，保护我们的双足不易受到损伤。宽松要适度，既要合脚，又不能太紧;鞋底应有一定的弹性以适应行走时足的弯曲;鞋的前部应有足够的空间以使足趾适当活动，鞋跟最高不要高过5厘米，最好在2厘米到3厘米比较好。

　　好的适合自己的鞋子，应该符合下面3条：

　　1.鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5厘米至1厘米的空间让脚趾活动。

　　2.鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5厘米的活动空间。

　　3.足踝下方皮质要软，鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。

　　穿雪地靴的危害

　　脚在宽松的鞋内滑动，鞋底对足部的支撑点不稳定、重力分布不均，久之，会带来膝盖、背部、臀部、腰部等关节磨损、肌肉损伤问题

　　选择鞋子的正确方法

　　鞋身硬而宽，大约能伸进一根小手指的大小即可

　　足踝下方皮质要软，鞋后跟部分一定要硬

　　鞋头高，至少要有0.5厘米至1厘米的空间让脚趾活动

　　鞋跟最好在2厘米到3厘米

　　买鞋前要亲自试穿

　　●不同厂家鞋号虽然相同，但大小、宽度可能并不一样，只按号买鞋不一定合适。

　　●用较大的脚试鞋。有的人两只脚大小不同，如果试鞋建议用较大的那只脚去试。

　　●试穿时不要仅仅坐着试，还要起来走几步以确定是否合脚。

　　●针对不同需要，准备不同的鞋子。不同的季节、不同的运动、休闲项目应该选购不同的鞋子。