常穿人字拖危害多 夏季凉鞋应如何选择

　　【中国鞋网-鞋与生活】炎夏将至，凉鞋渐渐进入我们的视线。由于人们追求自然和舒适生活的态度，越来越多的人对“人字拖”有一种莫名其妙的热衷。炎炎夏日，想必你又想让“人字拖”陪你度过整个夏天吧。但是你知道吗?常穿人字拖危害多，夏季凉鞋该怎么穿好呢?

　　炎夏将至 穿人字拖别超过一个小时

　　当今社会上流行的一款拖鞋就是“人字拖”，这款鞋子的好处就是穿着舒服，而且凉快，是年轻男女都非常酷爱的一种款式。但问题是，常穿人字拖对健康可没有好处，看看常穿人字拖都有哪些危害吧!

　　1、跟痛症,严重者易出现跟骨骨刺。穿人字拖走路，主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的那两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，引发跟痛症,严重者还会出现跟骨骨刺。。

　　2、腰和下肢的关节老化、疼痛。穿人字拖的时候，人们走路的步幅更变短，这导致身体要承受更多的压力，因为同样的距离你不得不花费更多的步子。这就意味着肌肉和关节会受到更多的磨损，从足底开始，到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背，一直延伸到整个身体.

　　3、足趾畸形，形成爪行趾。穿人字拖时，人们会担心鞋会飞出去，因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。随之会不自觉地改变步态，频率变低、步子变小，并将脚腕向内侧转来巴住鞋子，长期下去足趾易发生畸形，形成爪行趾。

　　4、跟腱炎。常穿人字拖，跟腱内部易出现疼痛、酸痛、压痛、僵硬，它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

　　常穿人字拖危害多，不过，这些并不意味着你必须完全抛弃人字拖。只是不要长时间地穿着它们走路，穿着行走超过1小时就应该休息一下了。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

　　常穿人字拖危害多 夏季凉鞋如何选择?

　　凉鞋，因其独特魅力而倍受女性青睐。一般鞋的选择可以遮盖脚型，达到美化效果，而凉鞋则不能。夏季凉鞋的选择，就需要你花一些心思了。

　　首先由于凉鞋直接跟皮肤接触，所以应该选择软皮质，建议最好是选择羊皮质的凉鞋。凉鞋的帮带一定要包住脚，但是不要挤压脚面和往前冲。要是高跟凉鞋的话，选择中间部分有带儿的款式，这样可以避免脚背皮肤受伤。

　　其次夏季选择凉鞋要的是凉爽与舒适，并没有必要选择款式多么新潮的。凉鞋也不是越高越好，高跟鞋虽然看起来效果好些，但是穿着颇不舒适。一天下来，脚会很痛，而且走路也非常的费劲。如果不喜欢穿平底鞋的话，穿着高度在6CM左右的坡跟鞋最为舒适。

　　最后购买凉鞋时，最好选择那些鞋子边缘是粗带的那种，慎选细带的，经常接触水或是下雨后，鞋子极易出现开胶现象。

　　炎夏将至，人字拖是很多人在夏日的必备清凉装备，那种轻松惬意，的确是让人特别享受，但是常穿人字拖对人体的危害也不容小觑。如果你要去沙滩或游泳池的话，人字拖还是非常棒的，在健身房或淋浴时也可穿人字拖，切记不要穿太长时间哦!