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身体好不好,看你的鞋子就知道,太准了

2019-07-18 08:08:37 来源:河青辣妈邦 中国鞋网 http://www.cnxz.cn/
    中国鞋网07月18日讯,常言道:养树要养根,养人要护脚。一个人身体好不好,从你的穿的鞋就能看出来。

  鞋子穿久了,难免会有磨损的现象。但如果仔细观察,会发现不同的走路方式,鞋底的磨损部位也不尽相同,其实每一处磨损的部位都暗含着你的健康状况。快来看看,你属于下面哪一种呢~

  

身体好不好,看你的鞋子就知道,太准了


  「后跟外侧」

  /正常磨损/

  因为大多数人走路时脚掌都有轻微的外八字现象,从而导致鞋底外侧的磨损。

  但如果一双鞋半年磨损20%以内是正常现象,超过这个数就说明身体某些部位出现了问题,需要引起重视哦。

  「外侧磨损」

  /容易引发关节炎/

  

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  鞋底外侧磨损较快说明脚跟外侧受力过多,多半是因为外八字的走路方式造成。时间久了,可能会导致膝关节疼痛和关节炎,严重的会引发腰椎不适。

  「内侧磨损」

  /骨盆前倾、腰背疼痛/

  

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  ▲最左为O型腿

  鞋底内侧磨损比较严重,说明两腿的膝关节向外分离,时间久了膝盖会外移,双腿变形成“O”型腿或内八字,这种走路方式会导致骨盆前倾和腰背疼痛。

  「整体磨损」

  /扁平足/

  

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  如果你发现自己的鞋底磨损没有差别,很有可能是因为扁平足的原因。扁平足没有明显的足弓,脚的弹性小,走路时脚中心直接接触地面。长时间走路小腿易疲劳发酸、疼痛。

  「正确走姿」

  无论老女老少,不正确的走路方式都会导致身体的不适。那么究竟怎样才算是正确的走路姿势呢~

  /脚后跟先着地/

  

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  很多人走路习惯用脚掌部分先着地,然后再落到脚跟处。其实这样的方法是不科学的。正确的做法应该是:脚跟先着地,再将重心移到脚尖,让前脚掌着地。

  /脚尖迈向正前方/

  

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  走路时尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不要迈内八字或外八字。平时多训练按照道路的直线走。

  /膝盖伸直/

  

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  走路时上身稍微向前倾斜,后腿蹬,用大腿带动小腿。注意前腿膝盖要伸直,能有效保护膝盖。

  注意姿势

  除了走路外,还有很多其他日常活动如果不注意使用正确的姿势,也会带来严重的后果哦~

  /玩手机的姿势/

  

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  互联网时代,让很多人都变成了“低头一族”。长时间低头玩手机对脊椎、肩椎和腰椎的健康影响巨大,还容易造成结膜炎和干眼症。

  正确玩手机的姿势应该是:

  ✦脖子抬起与背部呈水平状态,手机的视角略低于眼睛的位置。

  

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  ✦手机与眼睛的距离保持在30厘米左右。

  

身体好不好,看你的鞋子就知道,太准了


  ✦不要单手操作手机。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,出现水肿,严重的会引发腱鞘炎,导致手指疼痛难忍。

  

身体好不好,看你的鞋子就知道,太准了


  ✦正确的做法是:用双手握住手机,两只手的大拇指同时进行界面操作。

  

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  /搬重物的姿势/

  

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  搬重物时伸腿弯腰180度的姿势会对腰部造成很大的压力。正确的姿势是:双腿下蹲降低重心,保持后背直立,收紧腰腹,腿部发力提起重物。

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